Si bien hacer deporte puede convertirse en un desafío para muchos, dado el poco tiempo que disponen para tareas como el trabajo, la familia o actividades sociales, los gimnasios se han adaptado a esta realidad y hoy ofrecen entrenamiento que, en un tiempo reducido, otorgan beneficios significativos para el cuerpo y mente. Según Diego Pérez, Gerente Técnico y de Operaciones de gimnasios O2 Fit, el 55% de las personas inscritas son mujeres, mientras un 45% son hombres..., todos quienes madrugan cada vez más. ¿Por qué?
 
Beneficios del deporte AM
 
1 Aquellas personas que madrugan pueden organizarse para entrenar antes de iniciar su día, sin dedicar demasiado tiempo a la actividad física, pues solo 30 minutos de ejercicios son suficientes para darle una inyección de energía al cuerpo. Diego Pérez, Gerente Técnico y de Operaciones de la cadena de gimnasios O2 Fit, asegura que quienes comienzan su jornada con actividad física se sienten más activos, animados y funcionales durante el resto día.
 
2 Entrenar durante la mañana ayuda a ajustar los ritmos biológicos. El cuerpo se adapta con el tiempo, y asume que siempre habrá actividad física al comienzo del día, activando  su metabolismo incluso antes de levantarse. Este efecto perdura varias horas tras terminar el entrenamiento.
 
3 El ejercicio matinal ayuda también a regular el apetito y la ansiedad, lo cual contribuye a un mejor control de las ganas de comer. De esta forma, el ejercicio incide directamente en la creación de hábitos de alimentación más saludables y consciente.
 
4 Para todas la personas que les cuesta iniciar el día y necesitan tres o más tazas de café para funcionar, hacer deporte AM se transformará en una inyección de energía, porque el ejercicio activa el organismo de inmediato y proporciona una prolongada sensación energizante.
 
5 Por último, la actividad física incide positivamente en una mejor calidad en el sueño, sube la autoestima, eleva la tolerancia al estrés y disminuye el riesgo de cáncer y enfermedades metabólicas.
 
6 ¡Te hará sentir increíble! Esta es la razón más relevante de todas. Dedicar tiempo personal asociado al deporte otorga beneficios físicos y sicológicos: mejora la salud cardiovascular, tonificar tu cuerpo, favorece el bueno humor y estado de ánimo. Además, el ejercicio potencia la actividad cerebral y agudiza la inteligencia.
 



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